Ini Dia Menu Sarapan yang Bisa Membuat Ngantuk

Diterbitkan oleh pada Jumat, 22 Januari 2016 06:19 WIB dengan kategori Liputan Khusus dan sudah 995 kali ditampilkan

MENU sarapan mempengaruhi aktivitas sepanjang hari. Karena itu, ada makanan tertentu yang perlu dihindari karena membuat Anda mengantuk.

 

Berikut menu sarapan yang dapat membuat Anda mengantuk sebagaimana dikutip Boldsky, Jumat (22/1/2016).

 

Seluruh produks susu

 

 

Secangkir susu hangat adalah cara terbaik untuk tidur nyenyak, karena meningkatkan produksi serotonin. Karena itu, minum secangkir susu hangat perlu dihindari saat sarapan. Selain itu, secangkir susu hangat juga dapat menambah lemak di perut.

 

Roti putih

 

 

Roti putih merupakan asupan karbohidrat yang memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan ini tidak memberikan cukup serat bagi tubuh, namun meningkatkan gula darah yang merangsang produksi insulin. Jadi, pilihlah roti gandum atau beras merah untuk sarapan.

 

Pisang

 

 

Pisang merupakan asupan kaya magnesium, sehingga baik untuk relaksasi otot. Jadi, mengonsumsi pisang sebelum tidur sangat baik untuk mendapatkan tidur nyenyak. Tapi, jika dikonsumsi pagi hari, pisang dapat membuat Anda mengantuk.


(okz)